Auteur: Fodivan

Geplaatst op

Gratis daten versus betaald daten

Datingsites worden verdeeld in twee groepen. De eerste groep zijn de gratis datingsites en de tweede groep zijn de betaalde datingsites. De verschillen tussen beide groepen zijn niet groot. Meestal is het enige verschil dat er voor de ene betaald moet worden en voor de andere niet. De functies van de datingsites zijn over het algemeen hetzelfde. Veel mensen melden zich bij beide datingsites aan. Zo is de kans groot dat het tot een date leidt. Een gratis datingsite wordt gratis genoemd als het contact met andere singles gratis is. Dit kan bijvoorbeeld door te chatten of berichten te versturen. Bij betaalde datingsites moet hier voor betaald worden.

Gratis datingsites

De gratis datingsites bieden een gratis service aan zodat mensen gratis kunnen daten. Het is meestal gratis om een profiel aan te maken. Bij het profiel kunnen meerdere foto’s worden toegevoegd. Door te zoeken kun je de profielen vinden van andere singles die ook willen daten. Als er een single tussen zit die er leuk uitziet kun je contact opnemen. Dit kan meestal door een bericht te versturen. Dit is gratis bij een gratis datingsite.

Betaalde datingsites

Bij de betaalde datingsites kun je gratis een profiel aanmaken en foto’s toevoegen. Je kunt tevens gratis op zoek naar andere singles. Als je vervolgens een leuke single tegengekomen bent kun je contact opnemen. Dit kost vervolgens geld. Je kunt bij betaalde datingsites alleen berichten versturen als je een abonnement afsluit. Dit kan meestal met een minimale duur van een maand. Een betaalde datingsite is bijvoorbeeld Relatieplanet.

Betaalde datingsites hebben over het algemeen niet veel meer voordelen ten opzichte van de gratis datingsites. De functies zijn meestal hetzelfde. Daten is daten. Gratis datingsites hebben echter meer leden om een keuze uit te maken. Een betaalde datingsite kan een voordeel hebben als de datingsite op een specifieke doelgroep gericht is. Een voorbeeld hiervan is een datingsite voor hogeropgeleiden.

Geplaatst op

3 Diëten met veel eiwitten

Het eiwitdieet is erop gebaseerd om zoveel mogelijk van de voeding uit eiwitten te laten bestaan. Eiwitten bevatten veel goede eigenschappen waardoor het geschikt is voor het afvallen. Door je eetpatroon te wijzigen naar een eiwitrijk dieet kun je gewicht verliezen op een eenvoudige en stabiele manier. Het eiwitdieet kan voor lange tijd gevolgd worden bij een gewijzigd eetpatroon. Eiwitbronnen zoals gevogelte, vlees, vis en bonen worden veel gegeten tijdens een eiwitdieet. Hiernaast zijn er nog eiwitdiëten die voornamelijk gebruik maken van shakes. Afvallen met eiwitshakes is mogelijk maar niet voor iedereen is het verstandig. Dit zijn met name eiwitshakes die gebruikt worden als aanvulling op het eetpatroon. Hier volgen 3 bekende eiwitdiëten:

Dukan dieet: het Franse eiwitdieet

De ontwikkelaar van het dieet is de Franse dokter Dukan. Een andere titel voor het dieet is het eiwitdieet. De basis van het dieet is een afname van het gewicht waarbij er veel eiwitten genuttigd worden. De inname van koolhydraten en vetten wordt verkleind. Het dieet heeft vier fasen: de aanvalsfase, doorloopfase, consolidatiefase en het permanente dieet.

Proteïne dieet: de basis is eiwit

Koolhydraten veroorzaken fluctuaties in de bloedsuikerspiegel. Het lichaam wordt op deze manier ertoe gezet om vetten op te slaan. De inname van koolhydraten wordt door het proteïne dieet verminderd. Dat wil zeggen dat koolhydraten zoals rijst en aardappelen niet genuttigd kunnen worden. Voeding zoals vis en kaas mogen wel genuttigd worden.

Shakedieet: veel shakes om mee af te vallen

Eiwithakes vervangen bij het shakedieet je normale porties dat je binnen krijgt. Bij de shakes is de verdeling van eiwit, koolhydraten en vetten is exact uitgerekend. Het is vooral eiwitten dat in de shakes is toegevoegd, weinig koolhydraten en nog minder vetten. Je hebt de mogelijkheid om eten om te ruilen voor eiwitshakes. Shake diëten zijn schadelijk om voor een lange periode te hanteren omdat je belangrijke voedingsstoffen niet binnenkrijgt.

Geplaatst op

Wat kan ik niet eten tijdens een dieet?

Suiker
Vermijd het eten van producten met suiker. Het hedendaagse eetpatroon bestaat te veel uit suiker. Drinken met veel suiker zijn fris, sapjes maar ook geraffineerde producten. Afvallen is al mogelijk door enkel met producten met suiker te stoppen. Het is raadzaam om suiker volledig te ontwijken. Als je enkel suiker uit je eetpatroon haalt dan vallen veel mensen al kilo’s af. Suiker wordt in de bloedbaan direct verandert naar glucose. De overbodige glucose wordt in je lichaam opgeslagen als vetreserve.

Frituur
Mijd producten die gefrituurd zijn. Het slechte aan de gefrituurde etenswaren is dat ze slechte vetten hebben. Producten uit de frituur zijn bijvoorbeeld patat, frikadellen en kroketten. Als deze producten bevatten verzadigde en transvetten. De transvetten in de etenswaren zijn nadelig voor het lichaam en kunnen zelfs schadelijk zijn. De transvetten zijn het slechtst voor het lichaam maar verzadigde vetten zijn ook zeker niet goed. Op vetdieet.nl is meer te lezen over slechte vetten.

Limonade
Verban het nuttigen van limonade tijdens het afvallen. Frisdrank heeft veel suiker wat het gewicht verliezen tegenwerkt en veel moeilijker maakt. De suiker in de frisdrank zorgt ervoor dat er pieken zijn in het bloedsuikergehalte. Dit is iets dat je moet voorkomen als je aan het afvallen bent. Wanneer je net gestart bent kun je het beste de limonade omwisselen voor caloriearm drinken. Koffie zonder toevoegingen is ook een mogelijkheid maar er kan ook gekozen voor light producten zoals coke zero.

Geraffineerde voedingsmiddelen
Geraffineerde voedingsmiddelen kunnen beter vermeden worden. Dit zijn allerlei voedingsmiddelen die in de fabriek bewerkt zijn. In geraffineerde voedingsmiddelen zitten veel slechte toevoegingen zoals smaakstoffen en zout. Er worden veel overbodige toevoegingen toegevoegd gedurende de fabricage die niet goed zijn voor het lichaam. De geraffineerde voedingsmiddelen bevatten ook vaak vetten die het lichaam prima kan missen. Veel van deze vetten heeft het lichaam niet nodig en ziet het liever gaan dan komen.