Categorie: Mens en Gezondheid

Geplaatst op

4 tips om veilig te wonen voor ouderen

Wanneer je ouder wordt kun je gaan twijfelen of het nog wel veilig is om in je eigen huis te blijven wonen. Wat vroeger kleine obstakels waren kunnen ineens grote hindernissen worden. Toch willen veel ouderen zolang mogelijk in hun eigen huis blijven wonen. Daarom bestaan er een aantal aanpassingsmogelijkheden, waardoor je huis daar weer geschikt voor is. Denk hierbij aan veilig douchen, trapliften, vloeren gelijk maken etc.

4 tips om veilig te blijven wonen:

  1. Laat je douche renoveren

Veilig douchen is erg belangrijk voor ouderen. Een hoge instap of douchen in een bad zorgen voor valgevaar wat ernstige verwondingen tot gevolg kan hebben. Eén van de stappen die je kunt ondernemen voor een veilige badkamer is een renovatie. Hierbij komen experts binnen 1 dag bij u thuis een inloopdouche of instapbad plaatsen. Daar is verder geen ingrijpende verbouwing voor nodig. Zo kunt u snel veilig douchen.

  1. Trapliften

De trap in uw huis kan het volgende obstakel zijn. Wanneer u niet gelijkvloers woont en bijvoorbeeld naar boven moet om de badkamer of slaapkamer te bereiken, dan doet u er goed aan een traplift te overwegen. Voor veel mensen klinkt dit als een grote aankoop, maar gelukkig zijn er ook veel aanbieders die een traplift te huur aanbieden, of gebruikte trapliften elders opnieuw installeren. Zo hoeft het geen hele dure aankoop te worden.

  1. Vloeren gelijk maken

Vaak liggen er in de wat oudere huizen nog drempels bij iedere deurpost. Ook dit kan valgevaar opleveren. U doet er dus goed aan te overwegen uw gehele vloer gelijk te laten maken. Zo hoeft u niet meer over drempels heen te stappen en wordt uw huis ook gebruiksvriendelijker wanneer u een rollator nodig heeft.

  1. Antislip op de vloer

Wanneer u toch uw vloer gaat vervangen, kunt u het beste meteen kiezen voor een antislip materiaal, zoals een pvc vloer. Ook in de badkamer kunt u uw tegels laten behandelen met antislip materiaal of antislip badmatten neerleggen. Hierdoor kunt u naast veilig douchen ook minder snel uitglijden wanneer u uit de douche stapt.

Geplaatst op

Frisse adem

Een frisse adem krijgen

Het hebben van een frisse adem is niet voor iedereen vanzelfsprekend. Een groot deel van de Nederlandse bevolking lijd aan het hebben van een slechte adem. Voor de meeste mensen is het een tijdelijk probleem door onder andere het eten van het verkeerde voedsel, maar voor een deel is het een chronisch probleem. Voor deze groep mensen belemmert het probleem hen in hun sociale leven en kan het zelfs leiden tot een isolement. Toch is het vaak voor deze groep mensen een probleem wat eenvoudig is op te lossen.

Hoe krijg je een frisse adem?

Het krijgen van een frisse adem is niet heel moeilijk zolang je maar weet wat de oorzaken slechte adem zijn. De meest voorkomende oorzaak is het onvoldoende zorgen voor een schone mond en tong. Veel mensen denken dat ze hun mond en gebit goed schoon houden, maar vaak is dit niet het geval. Twee keer per dag twee minuten lang je tanden poetsen is geen overbodige luxe. Ook regelmatig flossen, het gebruiken van mondwater (zonder alcohol) en het schoonhouden van je tong met behulp van een tongschraper, zorgt er vaak voor dat de vieze geur uit je mond verdwijnt.

Natuurlijke middelen tegen een slechte adem

Een stinkende adem kan vaak ook opgelost worden met behulp van natuurlijke middelen. Het niet nuttigen van enkele voedingsmiddelen kan een slechte adem voorkomen. Zo hebben alcoholische dranken en dranken met cafeïne. Deze drogen de mond uit. Een droge mond geeft bacteriën een grotere kans om zich voort te produceren en deze zorgen weer voor stinkende gassen. Water is een wondermiddel en helpt in de strijd tegen halitose. Water maakt de mond schoon. Het reinigt de mond van afval en bacteriën en houdt de mond lekker vochtig. Hierdoor hebben bacteriën minder de kans om zich voort te produceren. Roken is ook een oorzaak van slechte adem en wanneer je hier last van hebt, is het zeker aan te raden om hier mee te stoppen.

Geplaatst op

Cholesterol verlagen met rode gist rijst

Tegenwoordig kampen veel mensen met een te hoog cholesterol. Dit wordt meestal veroorzaakt door vaak ongezond en vet te eten. Ook weinig bewegen draagt hier aan bij, echter een hoog cholesterol kan ook erfelijk zijn. Wat kan dit veroorzaken : Hoog Cholesterol = Verhoogde kans op hart- en vaatziekten.

Er zijn 2 soorten cholesterol namelijk de LDL-cholesterol (oftewel de ‘slechte’ cholesterol) en HDL-cholesterol (oftewel de ‘goede’ cholesterol). Wilt u hier meer informatie over : https://nl.wikipedia.org/wiki/Cholesterol.

Wanneer men kampt met een te hoog cholesterolgehalte wordt er door artsen een medicijn voorgeschreven wat het cholesterol verlaagd. De werkbare stof in deze medicijnen zijn statines die bij de meeste mensen spierpijn en gewrichtspijn veroorzaakt en zo ook bij mij.

Een goed alternatief voor deze medicijnen is rode gist rijst. Dit is rijst die is gefermenteerd door de gist Monascus purpureus. Hierbij worden belangrijke bioactieve stoffen gevormd zoals monacolines (waarvan het merendeel monacoline K). Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat rode gist rijst de cholesterolspiegel net zo goed verlaagt als statines, maar veel beter wordt verdragen.

Sinds een maand gebruik ik rode gist rijst van het merk  Vitals waarbij ik per dag 10mg monacoline K binnen krijg. Mijn LDL-cholesterol is inmiddels gedaald naar een acceptabele waarde van 3.1 en dit zonder bijwerkingen. De hartstichting geeft aan dat uw cholesterol goed is bij een cholesterolwaarde onder 5. Een waarde boven de 5 is verhoogd.  Er zijn verschillende merken op de markt, zie http://www.drogistwarenhuis.nl

Geplaatst op

Hernia

Een hernia is het gevolg van een uitstulping tussen twee wervelschijven en kan met je gezondheid te maken hebben en ernstige pijnklachten veroorzaken. De pijn van een hernia kan zich laag in de rug bevinden, met uitstraling naar de benen maar ook hoger in de rug, of in de nek met soms uitstralende pijn naar de armen. De uitstulping drukt niet alleen op pezen en spieren maar ook op zenuwen en met name dat laatste is vaak de oorzaak van heftige pijn die het leven met een hernia zo moeilijk maakt. Een operatie is niet altijd afdoende en geeft soms slechts een tijdelijk verlichting. Een hernia kan ook het gevolg zijn van een scheef bekken, zonder dat u dat weet of merkt. Een scheef bekken kan naast een hernia ook voor tal van andere klachten zorgen zoals rusteloze benen, hoofdpijn, migraine of schouderpijn.

Scheef bekken en hernia

Als het bekken scheef staat, zal het lichaam dit proberen te compenseren door bijvoorbeeld een draaiing van de wervelkolom. Het is logisch dat een dergelijke draaiing ook effect heeft op pezen en spieren en op de wervels waardoor een onnatuurlijke situatie ontstaat. De constante verkeerde druk op de wervels kan leiden tot een hernia. KPR, Krullaards Perfect Reset, kan u helpen de pijn van de hernia te verminderen of er zelfs in zijn geheel vanaf te komen in enkele, pijnloze behandelingen met behulp van de KPR Plate. Tijdens een intakegesprek wordt nagegaan of uw hernia klachten het gevolg zijn van een scheef bekken en de behandeling kan dan direct worden gestart.

Meer over KPR-therapie

Uw bekken terug in de neutrale positie, dat is het uitgangspunt van KPR-therapie. Het gevolg van een neutrale positie van het bekken is dat alle lichaamsdelen waaronder de wervelkolom, spieren, zenuwen en pezen eveneens in een neutrale positie komen te staan. Tijdens de intake kunt u alle vragen stellen, uw pijnklachten ten gevolge van de hernia bespreken en wordt nagegaan of uw bekken inderdaad scheef staat. Neem gerust contact op voor meer informatie of voor het maken van een afspraak.

Geplaatst op

Ga je jouw eerste e-sigaret kopen?

De e-sigaret was 15 jaar geleden een nog totaal onbekend product, echter vandaag de dag is dat heel anders. Langzaam aan begint de e-sigaret zelfs uit te groeien tot een serieuze hype die al gezorgd heeft voor de nodige opschudding in de media.

Wat is een e-sigaret?

Een e-sigaret is een klein elektrische en compact apparaatje dat een oplossing van nicotine, water en nog een aantal andere ingrediënten omzet in damp. Zo kan de damper (damper is een e-sigaret gebruiker) de nicotine inhaleren en aan zijn nicotine behoefte komen.

Verder bestaat de e-sigaret uit een aantal lossen onderdelen; batterij, clearomizer, coil en driptip. De clearomizer is een reservoir waarin je de e-liquid doet die je wil dampen. Om de e-liquid om te kunnen zetten in damp bevat een clearomizer een coil (verwarmingselementje). Bovenop een clearomizer zit een drip tip, dat is een mondstuk waar aan je teugt om damp uit je e-sigaret te krijgen. En een batterij zorgt dat het geheel functioneert.

Een e-sigaret kun je om verschillende redenen dampen; het dampen van een e-sigaret is tachtig procent goedkoper dan het roken van een tabak sigaret. Een e-sigaret blijkt na on afhankelijk onderzoek gezonder dan een tabak sigaret. En een e-sigaret bevat een smaak naar keuze en laat geen geur van rook achter.

Waar koop je een e-sigaret?

Als je een e-sigaret wil kopen waar koop je die dan, dat is een belangrijke vraag die je je zelf moet stellen. Als je een e-sigaret koopt bij een supermarkt is de kans groot dat je niet veel en geen deskundig advies krijgt.
Koop je jouw e-sigaret bij een speciaal zaak zoals een webwinkel die gespecialiseerd is in de verkoop van e-sigaretten, dan krijg je beter en meer advies.

Het dampen van een e-sigaret is niet geheel onschadelijk, ook is het dampen van een e-sigaret verslavend, het is niet aan te raden te gaan dampen als je voor heen niet gerookt hebt.

Je hebt de e-sigaret van verschillende merken, maar je mag niet zomaar zelf een e-sigaret op de markt brengen. Merkenbureau Jump kan je helpen met de registratie van jouw merk en eventuele restricties.

Geplaatst op

Haarwerken van echt haar

Het uiterlijk is voor veel mensen erg belangrijk. Daarom is de markt voor kleding, sieraden en verzorgingsproducten enorm groot. Toch kunnen mensen door ziekte of ouderdom last van haaruitval of dunner wordend haar krijgen. Helaas is hier vaak geen oplossing meer voor die ervoor zorgt dat het echte haar weer terug groeit. In tegenstelling tot wat veel fabrikanten van haargroeimiddelen beweren bestaat er nog niets wat haar effectief en structureel kan laten terug groeien. De enige oplossing die dan overblijft is uw hoofd bedekken met bijvoorbeeld een hoed, hoofddoek of pruik.

De meeste mensen die het niet mooi vinden om kaal te zijn bedekken hun hoofd over het algemeen met een pruik, een toupet of een andere vorm van hoofdbedekking die de schijn creëert dat zij hun echte haar nog wel hebben. Haarwerken zoals pruiken hebben echter vaak het nadeel dat zij niet lekker zitten en er erg nep uitzien. Tegenwoordig is het echter niet meer nodig dat andere mensen zien dat u nep haar draagt. Door middel van de modernste en nieuwste technologie kunnen tegenwoordig replica’s van uw haren worden gemaakt van 100% echt haar. Door dit soort haarreconstructies, die sprekend op uw eigen haar lijken, hoeft niemand meer te zien dat u eigenlijk (gedeeltelijk) kaal bent.

Om haarwerken te kunnen maken van echt haar is het nodig dat mensen die nog wel veel haar hebben hun haar doneren. Wanneer mensen dit niet zouden doen zouden er alleen haarwerken van synthetisch haar kunnen worden gemaakt. Synthetisch haar ziet er over het algemeen erg nep uit. Dit komt doordat echt haar bepaalde natuurlijke eigenschappen heeft die die lastig na te maken zijn. Zo hebben echte haren een opbouw die bestaat uit verschillende laagjes waarvan de buitenste laag uit kleine schubjes bestaat. Door die schubjes ontstaat er een soort schaduweffect in het haar. Om dit zelfde effect ook in synthetisch haar te krijgen zijn synthetische haren erg hoekig gemaakt in plaats van rond zoals natuurlijke haren.

Geplaatst op

Vonden Neanderthalers mondhygiëne al belangrijk?

Onderzoekers hebben een ontdekking gedaan bij resten van Neanderthalers in Spanje die ongeveer 49.000 jaar geleden daar leefden. Zij troffen houtvezels aan in het tandplak van één van deze primitieve mensen. Betekent dit dat de Neanderthalers al tandenstokers gebruikten?

Mondhygiëne

De kleine houtvezels die de onderzoekers hadden gevonden in het tandplak waren houtvezels van een niet eetbaar gedeelte van een conifeer. Daarom is het niet plausibel de houtvezels te herleiden zijn naar het voedsel van de Neanderthalers. Een verklaring voor de vondst kan zijn dat de oude mensachtigen stukjes hout van de conifeer gebruikten als tandenstoker voor de mondhygiëne. Gelukkig hebben we daar tegenwoordig geen coniferen meer voor nodig, maar kunnen we gewoon naar Ingrid van Oploo Mondhygiëne gaan voor een frisse mond.

Gebit was verlengde van de handen

Dat klinkt als een goede verklaring, maar de onderzoekers hadden nog een scenario bedacht wat kon verklaren waarom er houtvezels te vinden waren in het tandplak: de slijtage van de tanden kon haast niet alleen door het eten van voedsel zijn ontstaan. Uit onderzoek bleek dat het gebit niet alleen gebruikt werd om eten te kauwen, maar ook als verlengden van de handen. Ze gebruikten hun tanden bijvoorbeeld om voorwerpen vast te klemmen, zoals houten takken. Dit kon ertoe leiden dat er houtvezels in de mond van de Neanderthaler gevonden waren.

Net zo intelligent als de moderne mens

Men komt steeds meer te weten over deze mensachtigen en het gebit kan ons daarbij veel vertellen. Nog niet zo lang geleden dachten onderzoekers nog dat Neanderthalers dom waren en niet te vergelijken waren met de moderne mens. Dit beeld is de afgelopen jaren enorm bijgeschaafd, omdat uit onderzoek steeds meer blijkt dat deze primitieve mensen toch niet zo dom waren dan we aanvankelijk dachten. De moderne mens en de Neanderthaler zouden zelfs hetzelfde intelligentieniveau hebben. Dat zij zoveel duizenden jaren geleden tandenstokers gebruikten, klinkt nu dus zo gek nog niet.

Geplaatst op

Daten na een scheiding

Een scheiding is vervelend en we kunnen ons voorstellen dat je dan een zware tijd hebt gehad. Toch zal er een tijd komen voor het daten na een scheiding. Hoe vervelend de breuk ook was je zal op een bepaald moment graag weer met nieuwe mensen in contact willen komen. Natuurlijk is het belangrijk dat je dit dan wel doet als je hier ook echt klaar voor bent. Mocht je nog niet klaar zijn voor een relatie maar zou je het wel fijn vinden om leuke nieuwe vrienden te vinden dan kun je die ook vinden op het internet.

Er zijn namelijk ook websites waar je in contact kunt komen met mensen die een nieuwe vriendschap zoeken. Het voordeel van het internet is dat je het kunt doen wanneer jij maar wilt en dit kan dan overdag zijn maar ook ’s avonds laat. Je bent dan ook niet verplicht om in het weekend de uitgaansgelegenheden op te zoeken. Vooral als je al wat ouder bent en als je vrienden allemaal al een relatie hebben dan is het ingeschreven staan bij een datingsite een goede oplossing. Je weet dat alle leden van deze websites ook op zoek zijn naar een leuke nieuwe liefde.

In contact komen met nieuwe mensen

Het in contact komen met nieuwe mensen op een datingsite dat is makkelijk. Je hebt veel mogelijkheden om contact te leggen. Er zijn ook vele verschillende datingsites heb je zin in een volwassen date waar het meer om de spanning draait dan kun je daar websites voor vinden maar ook als je een date zoekt met een leuke man of vrouw die misschien wel je nieuwe liefde wordt dan zijn daar websites voor te vinden.

Ga dus eerst eens kijken welke websites er allemaal zijn om te daten. Je maakt dan een keuze voor de website die het beste bij je past en dan ga jij je daar inschrijven. Je zal dan zien dat het zeer leuk is om via die manier contact te leggen. Het zal dan in de meeste gevallen ook nooit lang duren voor je een date afgesproken hebt.

Geplaatst op

Vergeet de sigaret en gebruik de vaporizer

Dat roken slecht voor je is dat weet je nu wel een keer en je zal er ook wel een keer zat van zijn om dat steeds te horen. Iedereen heeft zo weer zijn eigen redenen om niet te stoppen met roken. Het kan bijvoorbeeld erg lastig zijn om te stoppen maar misschien geniet je er ook nog wel teveel van om het op te gaan geven. Wat de reden ook is er is een manier om gezonder te gaan leven. Dit ga je doen door de vaporizer te gaan gebruiken.

Dit is een apparaatje waarmee je minder schadelijke stoffen binnen gaat krijgen. Deze is dan ook nog eens zeer simpel in het gebruik. Het enige wat je gaat doen is het tabak erin plaatsen en je verhit de tabak. Er zijn modellen waarbij je handmatig dient te verhitten maar er zijn ook modellen die een elektrisch verwarmingselement hebben. Deze modellen hebben dan ook nog eens een regelaar voor de temperatuur. Het is dus erg eenvoudig om van alles te blijven genieten wat het roken te bieden heeft en toch gezonder te gaan leven. Dit heeft dan alles te maken met de werking van het apparaatje.

De werking van de vaporizer

De vaporizer die wordt ook wel de verdamper genoemd en dit verklaart meteen ook de werking van het apparaat. Wanneer je de stoffen zoals het tabak niet verbrandt maar verhit dan komen er minder schadelijke stoffen vrij. Deze stoffen die maken het roken zo ongezond. Bij verhitting is er dan ook nog eens geen kans op meeroken en is het dus ook beter voor de mensen om je heen. Dit betekend dan ook meteen dat je de vaporizer kunt gebruiken op plekken waar een rookverbod is ingesteld.

Wil je weer roken op je werkplek of in de kroeg dan is dit mogelijk door de vaporizer te gaan gebruiken. Wij nodigen je dan ook graag uit om de vaporizer te proberen en zo de vele voordelen van dit leuke apparaatje zelf te gaan ervaren. Je zal zien dat jij dan ook snel overtuigd zal zijn.

Geplaatst op

De ultieme tips voor sterke en gezonde nagels

Nagels vereisen enige verzorging, willen ze sterk en mooi lang groeien. Deze nagelverzorging bestaat bijvoorbeeld aan een regelmatige manicure waarbij je je nagels vijlt en je nagelriemen naar achteren duwt. Tevens kun je ervoor zorgen dat je nagels en vingers niet uitdrogen met een hydraterende crème. Lees alle tips voor sterke nagels in deze blog!

Vitamines slikken

Vitamines hebben we nodig om gezond te blijven, maar kunnen er ook voor zorgen dat we mooi blijven. Je kunt bij de drogist vitaminen kopen die je haar laten glanzen en je nagels sterk maken. Dit kun je ook bereiken door elke dag vitamine B pillen te slikken die je ook bij de drogist kunt kopen. Naast vitaminen slikken moet je er ook voor zorgen dat je genoeg water drinkt per dag. Hoeveel water kun je berekenen op diverse sites.

Dompelen

Of melk een witte sloper is voor je lichaam is nog steeds niet duidelijk, maar dat melk wonderen kan doen voor je nagels is al jaren bekend. Dompel je handen maar eens vijf minuten in warme melk. Na vijf minuten zal je direct resultaat zien! Heb je geen melk in huis? Probeer dan eens citroen sap over je nagels te druppelen. Herhaal dit wekelijks en je nagels zullen een stuk sterker aanvoelen.

Knoflooknagellak

De volgende tip gaat over knoflooknagellak. En ja, dat is een ding! Knoflook versterkt je nagels en laat ze glanzen. Breng daarom wekelijks knoflooknagellak aan op je nagels. Het goede nieuws is: je kunt het zelf maken! Wat heb je nodig? Een flesje doorzichtige nagellak, een teentje knoflook, een scherp mes om de knoflook mee te snijden en een snijplank. Het is belangrijk dat je de knoflook grof snijd zodat het niet op je nagels beland. Stop de grove stukjes knoflook in het flesje en schud goed. Na een week kun je de nagellak aanbrengen wanneer de knoflook geel is gekleurd. Geen zorgen: je ruikt geen knoflook zodra de nagellak is opgedroogd.